Friday, October 08, 2010

Controlando el estrés

 
Una de las emociones más dañinas para el cuerpo y la mente es el estrés. La Biblia no habla claramente del estrés pero lo hace de forma indirecta porque habla de las preocupaciones y de descansar y confiar en el Señor.

Preocupaciones y estrés
El estrés es una de las emociones que más me afecta. Antes me preocupaba mucho, me preocupaba por cosas irreales, me pasaba horas imaginándome cosas malas. Un día tuve la oportunidad de ir a una sicóloga y le conté mi problema. Ella me dijo y ¿Si no te preocuparas por estas cosas en que invertirías ese tiempo? Le conteste pues tendría que preocuparme y ocuparme de mis estudios, trabajo y todo lo demás, ella me dijo correcto.  En otras palabras la preocupación era una excusa para no ocuparme de lo que en realidad era importante en ese momento.

Las preocupaciones son una fuente de estrés. El señor dice en Mateo 6:34 (Nueva Versión Internacional) “Por lo tanto, no se angustien por el mañana, el cual tendrá sus propios afanes. Cada día tiene ya sus problemas.” Hay que vivir el aquí y el ahora no el mañana. 

Control y estrés
El estrés también se produce cuando intentamos estar en control de todo, desde el trafico, el tiempo y hasta donde estacionarnos. La verdad es él que tiene el control absoluto es Dios. Por lo tanto si algo no es exactamente lo que esperábamos no hay porque preocuparnos o estresarnos tanto, Dios esta en control y todo saldrá bien.

El estrés no soluciona nada
Por estresarnos no vamos a resolver nada, absolutamente nada, solo nos estamos enfermando y dejando de pensar claramente y así empeorando las cosas

La oración es clave
Pero cuando sientes que el estrés te llena lo más importante es orar y tratar de entender que si Dios nos guía no importa como se vean las circunstancias Dios esta con nosotros y por nosotros.

Controlando el estrés
Después de orar hay otras actividades que ayudan a controlar el estrés como:

El ejercicio
Nuestros cuerpos necesitan ejercicio para funcionar bien y uno de sus mejores beneficios es disipar el estrés.

Meditación
No estamos hablando de la meditación de otras tradiciones. En el cristianismo siempre se ha meditado. Orar es hablarle a Dios, meditar es escuchar a Dios. Para meditar necesitamos quietud, tranquilidad y silencio aunque sea solo por unos segundos 

Haz trabajo voluntario
Cuando nos enfocamos mucho en nosotros mismos perdemos perspectiva de lo chicos que somos. Haz trabajo voluntario en la iglesia o en instituciones de caridad

Mantén amigos
Las amistades nos ayudan a desahogarnos y divertirnos. Al divertirnos no tenemos estrés.

Vida para perros y gatos
Las mascotas ayudan a relajarnos

Duerme bien
El dormir es muy importante para la salud. Si no dormimos bien es difícil concentrarnos y nos ponemos de mal humor.

Apaga la televisión
Especialmente las noticias y los programas gritones que solo causan alteraciones

Rodéate de personas alegres

Ríete
Cuanta o lee chistes y mira programas chistosos.     


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